幻聴が聞こえているのは、本当につらいですよね。 人には相談しにくい幻聴ですが、精神科では多くの方が悩む症状のひとつでもあります。 現役精神科ナースが現場で見てきた方々の体験を通じて、つらい幻聴から心を守り、少しでもつらさが軽減できるための...

『ジャーナリング』って聞いたことはあるけど、よく分からない。 やってみたい、興味はあるけど始め方や書き方がわからない、という方もいらっしゃいます。 「なんだかモヤモヤする」「嫌だったことをぐるぐると考えてつらい」こういうときはありませんか...

AIでメンタルサポートをしてくれるアプリ、Awarefy（アウェアファイ）。 「何でも相談して、本当に大丈夫なの？」、「もし誰かに会話を見られていたら？」など、不安になる方も多いのではないでしょうか？ 少しでも不安があったら、思ったことや悩みを素直...

『お酒を減らす』とか『禁酒』とか聞くと、「ガマンしなくちゃいけないの？」「楽しみが減っちゃう…」と、少しネガティブでつらいイメージを持つ方もいらっしゃるかと思います。でも、実際はお酒を減らすと、毎日が今よりもっと楽しくなって、いろんな良い...

認知行動療法を受けてみたい、興味がある、でも受けられない。 このように、気軽に受けるのが難しい理由があります。 どこで受けられるのかわからない かかりつけの病院ではやっていない 認知行動療法はやりたいけど、病院には行きたくない 費用が高いので...

「ぼくだって　とくべつ」は、きょうだい児の気持ちを描いた絵本です。 「きょうだい児」とは、どんな子どものことでしょうか？ 兄弟姉妹（きょうだい）がいる子、それだけではありません。 『障がいをもつきょうだい』がいる子ども、それが『きょうだい児...

めぐりズム　蒸気でホットアイマスク　桜の香り が2024年1月20日より期間限定で発売になりました。 さっそく試してみたので参考になれば嬉しいです。 【めぐりズム　桜の香りは華やかな癒やし系】 桜の香りは、華やかさと優しい癒やしの香りでした。 アイ...

時間がない、記事作成が大変、といったブロガーの悩みを解決してくれるAIツール。 その中でも初心者にもおすすめのツールが、『ラクリン』です。 ガジェットブロガーのマクリンさんが開発した、ブロガーのあったらいいなを詰め込んだAIツールです。 この記...

 日常のストレスにどう向き合っていますか？モヤモヤして寝付けないときもありますよね。 そんなストレスの対処法として、たった数行の日記を書くことをおすすめしたいと思います。 だけど、日記を書くのが苦手で続かない、という方もいらっしゃいま...

精神科への入院は、他の科の入院とは違う部分ががあります。 入院してから『こんなはずじゃなかった』と気付くより、後悔するポイントをおさえて入院前に準備を整えておきましょう。入院した後からは変更できないこともあるので、参考になると嬉しいです。...